中华财险教您在疫情之下如何应对流感

90esn

疫情之下，感冒发烧变得更加可怕！那么在疫情之下应该如何应对流感呢？今天，中华财险就带大家来了解一下吧！

“流感”与普通感冒的区别？

　　普通感冒

　　普通感冒大多数为病毒感染，少部分为细菌所致。普通感冒发生时，发热、畏寒、肌肉酸痛等全身症状较轻，而鼻咽部症状较重。主要表现为清水样鼻涕，也有咳嗽、咽干、咽痒等，病程较短（平均 5 天左右）。

　　流行性感冒

　　流行性感冒是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病，其主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播，具有发病率高、传播快、所有人群均易感的特点。

　　流感临床症状不同于普通感冒，流行性感冒常见畏寒、高热、头痛、头晕、全身酸痛、乏力等全身症状，且病程时间长（平均 7 天左右）。咳嗽和发热是患流感的基本特征，疾病症状通常在一周内改善，但咳嗽及乏力感也可能持续两周甚至更久。

　　当疫情遇上“流感”，如何预防？

　　提升免疫力是预防疾病最好的“良药”

　　冬季日常生活中应如何提升自身免疫力

　　01、注意保暖

　　冬季气温变化较大，导致部分人群免疫系统不稳定，易引发疾病。

　　中华财险建议大家，冬季开窗通风时尽量避免直吹，外出前查看天气预报，及时增添衣物，避免着凉。

　　02、营养均衡

　　免疫系统运作需要充足的热量和营养，大家可适当增加摄入鱼、禽、肉、蛋、奶、豆等富含优质蛋白质的食物和新鲜果蔬。

　　饮食期间，要注意荤素搭配，平衡膳食最重要！

　　03、注意补水

　　体内水分充足不仅可以保持鼻腔、口腔黏膜湿润，有助于抵御病毒；还能保证良好的新陈代谢，提升免疫系统的工作效率。

　　中华财险建议大家，要养成多喝水的好习惯，每日保证充足的饮水量，不要等到口渴才去喝水哦！

　　04、适度锻炼

　　运动有助于增强抵抗力，从而提升抵御病毒的能力。保持长期、适量的运动可以有效的降低患传染性疾病的风险。

　　疫情防控期间建议减少外出，避免前往人群聚集场所。大家可选择在较空旷地段或在家进行简单的有氧运动，每日30分钟即可。

　　05、作息规律

　　经常熬夜等作息紊乱的习惯，会扰乱人体生物钟，影响免疫系统的反应能力和防御能力。

每天保证睡眠时间7-8小时，有助保持免疫系统的固有节律，减少发生紊乱的风险。

冬季预防流感，除了要做好保暖工作之外，也需要注重饮食和锻炼，这样才能提升免疫力，真正远离疾病！