90后应该学学男性腹部健身法
90后都过着无忧无虑的生活，就算家庭比较差点的，部分90后自己也可以出去工作，运动就较少了，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”，造成他们下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症状。日本日本的临床医师证明：人体肥胖过后，对健康构成了莫大的威胁，比如脂肪肝，高血压，糖尿病等。不仅如此，还对你的个人形象有很大的影响。为了90后健康成长，防止体内多余脂肪的滋生。下面特向90后推荐一套由日本医师创作出来的简易徒手操。具体方法如下：
一、仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次效果会更理想。
二、身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，面岳，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50—100次。
三、面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢，面后上提，将该支作保持10—20秒钟，然后放下，这套动作重复做100次为妥。
以上这组简易徒手操只要每周练习2—3次，下腹部那易生成组织的地方，会产生坚韧有力的肌肉组织来，这样，身体会变得健美，人会感到精力充沛，可以使人高效率地应付好每天的工作，我们的90后应该提前注意这些问题，多多锻炼。一个星期随便抽点时间就可以完成了。 沙发，其实，日本经常播放一些有关肥胖的节目出来，而且日本有明确法律，上班的人，包括公务员，男性和女性都有一定的肥满标准，超过了那个指数线，就要被逼回家减肥，不然不能去上班，公司也会被政府罚款。。。 瓦靠…还罚款…咱身材不错嘿嘿
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